朝早く目が覚めすぎて困っている人は少なくないと思います。 そこで、牛乳を温めて飲むことでたんぱく質の一種である、 トリプトファンを摂取することができ、それが睡眠を促す方法として有力らしいです。 トリプトファンはリラックス […]
