こんにちは 僕は、施設外で、働いています。 今回、トレーニングジムの真似をして、自宅で試してみたら，約３キロ体重が減りました。 鍛え方は、ダンベルなどを使い、自分なりに工夫をしてみました。 体を鍛える事は、すごく良いので […]
