牛乳
growup朝早く目が覚めすぎて困っている人は少なくないと思います。
そこで、牛乳を温めて飲むことでたんぱく質の一種である、
トリプトファンを摂取することができ、それが睡眠を促す方法として有力らしいです。
トリプトファンはリラックス時に分泌されるセロトニンの生成に必要な物質です。
よって私も昨夜、試しに飲んでみましたが飲んで1時間後には熟睡できました。
自然由来の熟睡法なので体にも良い影響があるのではないでしょうか。
就労継続支援 A型事業所 H氏
growup
growup朝早く目が覚めすぎて困っている人は少なくないと思います。
そこで、牛乳を温めて飲むことでたんぱく質の一種である、
トリプトファンを摂取することができ、それが睡眠を促す方法として有力らしいです。
トリプトファンはリラックス時に分泌されるセロトニンの生成に必要な物質です。
よって私も昨夜、試しに飲んでみましたが飲んで1時間後には熟睡できました。
自然由来の熟睡法なので体にも良い影響があるのではないでしょうか。
就労継続支援 A型事業所 H氏
