ダイエット

今回もダイエットについて綴ります。２か月ほど前によかドックを受けました。検査結果はおおむね良好でしたが、腰回り８８㎝でした。なんとなく分かっていましたが、いざ数字を見るとかなりショックでした。それでダイエットすることにしました。自分はいつも通勤、散歩のときに、速足で歩きながら、人に聞こえないように肺の中で大声で歌を歌っています。これにより効率的に有酸素運動をしていることになり、効果が見込めると思い、１か月半続けました。その結果。体重が6.5kg減り、ウエスト周りが9㎝縮みました。そのほかに階段を上がるときはかかとを付けずつまさきだけで登っていくとか、いつも何かを意識しています。痩せたせいで腰回りの皮膚がたるんでしまったので、これから徐々に腹筋を付けていこうと思います。

就労継続支援A型事業所(株)Grow-up 利用者T.K

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