アイマスクの効果について
growup私はひどい睡眠障害で最近まで苦しんでしました。いつも非現実的なのに、現実と区別ができない夢なのに普通に起きて会話している夢よく見ることがあります。
かなりやばい夢でいつもうなされて、短時間おきに目が覚めていました。
睡眠の質が悪く悩んでいましたが、一週間ほど前から睡眠時アイマスクをすることでなぜかうなされることがなくなり徐々に夢もあまり見ることがなくなりました。
理由はわかりませんが、自分の考えとしては光を遮断することと、眼球を温めることでリラックス感を得られることではないかと考えられます。
昨夜は事情があり変な夢を見たので今月のアマゾンのセールで少し贅沢なアイマスクを購入するつもりです。
就労継続支援A型事業所（株）GrowーUP利用者T.K
