歩いて帰っております。
2024年6月14日
出勤した帰りに、六本松まで歩いて帰っております。 体重が100gでも落ちるようにしています。 池の歩くコース200mを3周歩きました。カラスがぶきみです。 猫が1匹いましたが、あいてにはしなかったです。体育館では、20k […]
今日は運動不足についてお話します。
2024年6月10日
私は、以前腰を痛めて、自分としては満足に歩けないときがありました。今でも散歩しないと腰が固まってしまいます。腰の具合が悪くなってきたときの判断は片足立ちで靴下が履けなくなったときです。そういう状態になったらまずストレッチ […]
体重を落とすこと2回目
2024年5月27日
毎日ストレッチと、筋トレをやらないと、体重が落ちてきません。 昼間のコースも同時に、やせナイト塾に行きます。 土曜日ですから昼間も行かれます。 無理をせずダイエットにこころみます。 今日は朝早く起きたので池の歩くコースを […]
今日もダイエットについて
2024年5月23日
ダイエットは運動すれば当然痩せます。ダイエットについて合理的に考えて、コスパ・タイパを意識して、散歩、入浴しながら大声で歌っています。散歩するカロリー消費量を時間換算するとカラオケ、入浴の効果は２倍ほどあります。。入浴に […]