インスタントな認知行動療法
2022年5月30日
認知行動療法は不安症やうつに効果があるらしいというので、今まで何度か試したことがあるのですが、どうにもうまくいきませんでした。多分、「今の自分の考え方は悪いのだから言い方に変えよう」と思って取り組んでいたのが原因のように […]
休日の過ごし方が少し変わりました。
2022年5月25日
基本的に1日最大１用事が限界です。出勤は１用事に含まれるのでスーパーへの買い物は２用事目になります。ただ、食べ物がなくなると困りますので例外的にこの用事は嫌々するしかありません。帰宅のついでに服を見に行くだとか雑貨を買い […]